Anti-Stress-Workshop Module
Gesundheit und Leistungsfähigkeit
fängt bei Wissen an
Team-Workshops für Unternehmen
– stärken Sie Ihr Team gegen Burnout & Stress
Mit meiner Erfahrung biete ich Ihrem Unternehmen praxisnahe Workshops, die gezielt auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeitenden eingehen.
Mit fundiertem Wissen und bewährten Methoden unterstütze ich Ihre Teams dabei, Resilienz aufzubauen, Stress zu bewältigen und nachhaltiges Selbstmanagement zu entwickeln.
- Gemeinsam erkennen wir typische Verhaltensmuster und -Dynamiken innerhalb Ihrer Teams und können sie damit nachhaltig verändern, um Potenziale freizusetzen
- Wir erarbeiten Selbstführungskompetenz durch Musterveränderung
- Wir erkennen und verstehen Blockaden, um Verhalten nachhaltig zu transformieren
- Damit steigern wir die persönliche Effizienz jedes Einzelnen und damit auch des Teams
Ihr Nutzen der
Anti-Stress & Resilienz Workshops
Mitarbeiterbindung und Arbeitgeberattraktivität
Durch Ihre Investition in mentale Gesundheit, erhöhen Sie die Zufriedenheit, Bindung und Motivation Ihrer Teams
Interaktiv & erlebnisorientiert
Übungen, Austausch und Reflexion sorgen für nachhaltigen Lernerfolg und Teamstärkung
Leistungsfähigkeit & Reduktion von Fehlzeiten
Stärkung von Resilienz, Selbstmanagement und Stresskompetenz – für ein motiviertes Team
Praxisnah & alltagsrelevant
Kompakte Theorie trifft auf sofort umsetzbare Strategien für den beruflichen Alltag
Beispielhafte Inhalte der Workshops
Modul I: Burnout – Foundation
- Einführung in die Thematik Burnout
Bedeutung des Erkennens von Frühwarnzeichen für die Prävention
Ursachen im privaten und beruflichen Bereich
Individuelle, berufliche und gesellschaftliche Risikofaktoren
Symptome und Abgrenzung zu anderen Erkrankungen
Rolle von Ernährung und gesundem Lebensstil
Fallstudien und Rollenspiele: Praktische Umsetzung von Präventionsstrategie
Modul II: Resilienz
Grundlagen der Resilienz
Psychische und biologische Aspekte
Faktoren der Resilienzbildung und des Resilienzlernens
Praktische Übungen, Fallbeispiele und Rollenspiele
Praktische Anwendung von Resilienzstrategien in unterschiedlichen Szenarien
Gruppenarbeit, Diskussionen und Erfahrungsaustausch: Die Teilnehmenden tauschen ihre eigenen Erfahrungen und Strategien aus.
Modul III: Selbstführung und Selbstmanagement
Grundlagen der Selbstführung: Konzepte wie Selbstvertrauen, Selbstmotivation, Selbstdisziplin und Selbstreflexion
Grundlagen des Selbstmanagements: Grenzen setzen, Zeitmanagement, Prioritätensetzung und Zielsetzung
Vorstellung verschiedener Strategien und Techniken des Zeit- und Prioritätenmanagements
Übungen und Techniken zur Förderung von Selbstregulation, Achtsamkeit, emotionaler Intelligenz und Stressreduktion
Modul IV: Stressmanagement und Entspannungstechniken
Formen von Stress, Ursachen, Symptome und Auswirkungen auf den Körper
Persönliche Erfahrungen und Austausch zwischen den Teilnehmern
Techniken zur Stressbewältigung
Entspannungstechniken, verschiedene Atemtechniken, Progressive Muskelrelaxation, Meditation und Achtsamkeit
Praktische Übungen
Leistungsumfang
Max. 10 Teilnehmer
Ich freue mich darauf, Ihr Team auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu begleiten