Stress- & Resilienz-Coaching
südlich von München & Online
Deine Begleitung auf dem Weg zu
weniger Stress und mehr Leichtigkeit
Evelyn Grund
Systemischer Coach, Heilpraktikerin &
Burnout-Prävention
Ganzheitliches Coaching für Körper, Geist & Seele
Du funktionierst nur noch, fühlst dich überfordert, hast körperliche Beschwerden und weißt: So geht es nicht weiter.
Du suchst nach effektivem Stress Coaching in München oder online? Ich begleite dich mit meiner systemischen Mischung aus tiefer Reflexion, praktischen Werkzeugen, einem medizinischen Blick und echter Verbundenheit, damit du wieder in deine innere Balance kommst.
Raus aus dem Stress.
Rein in deine Kraft
— für deine ganzheitliche Gesundheit
Evelyn Grund
Systemischer Coach, Heilpraktikerin &
Burnout-Prävention
Ganzheitliches Coaching für Körper, Kopf & Seele
Du funktionierst nur noch, fühlst dich überfordert, hast körperliche Beschwerden – und weißt: So geht es nicht weiter.
Du suchst nach effektivem Stress Coaching in München oder online? Ich begleite dich mit einer bewährten Mischung aus praktischen Werkzeugen, tiefer Reflexion und echter Verbundenheit – damit du wieder in deine innere Balance kommst.
Raus aus dem Stress.
Rein in deine Kraft
— für deine ganzheitliche Gesundheit
Stresscoaching: Womit Klient:innen zu mir kommen
Körperliche Stresssymptome
Verspannungen, Kopfschmerzen, Magenprobleme, Schlafstörungen, hormonelle Störungen und innere Unruhe. Wenn dein Körper dir klare Signale sendet.
Burnout-Gefahr & emotionale Erschöpfung
Die Balance fehlt, du fühlst dich ausgebrannt und leer. Du bist erschöpft und über deine Grenzen gegangen und möchtest etwas für dich tun.
Verlust der eigenen Mitte
Du möchtest Nein sagen, sagst aber Ja und machst es allen anderen recht. Du möchtest dich selbst wieder an die erste Stelle setzen, aber ohne deine ganze Welt auf den Kopf zu stellen.
Selbstzweifel
& permanente Anspannung
Du suchst Klarheit und Ruhe, aber der innere Druck wächst. Das schlechte Gewissen greift in immer mehr deiner Lebensbereiche und dein Selbstwert ist sehr steigerungsfähig.
begleite ich dich zurück zu mehr Ruhe, innerer Kraft und Lebensfreude.
Für dich,
wenn du...
…gestresst, überfordert und ständig angespannt bist und das ändern möchtest
...das Gefühl hast, nur noch auf Autopilot zu laufen und ständig an deine Grenzen kommst
...deine Gesundheit (körperlich & seelisch) endlich ganzheitlich angehen willst
...bereit bist, tiefer zu schauen, Verantwortung zu übernehmen und dich selbst wichtig zu nehmen
Für dich,
wenn du...
…gestresst, überfordert und ständig angespannt bist und das ändern möchtest
...das Gefühl hast, dich irgendwo auf dem Weg verloren zu haben
...deine Gesundheit (körperlich & seelisch) endlich ganzheitlich angehen willst
...bereit bist, tiefer zu schauen, Verantwortung zu übernehmen und dich selbst wichtig zu nehmen
Burnout-Check:
Bin ich einfach nur gestresst oder schon erschöpft?
Kostenloser Selbsttest:
Finde in 2 Minuten heraus, ob du einfach erschöpft bist oder schon mitten im Burnout steckst und dein Körper laut STOP ruft.
Mit sofortiger Auswertung zur Unterscheidung zwischen normalem Stress und beginnenden Burnout-Symptomen.
Was dich im Stress- & Resilienz-Coaching erwartet
Mein Coaching-Angebot
für dich
1:1 Einzelsession –
Dein erster Schritt
Ideal für akute Anliegen, erste Orientierung oder gezielte Impulse
Perfekt für den ersten Schritt in die Tiefe – ganz ohne Druck.
Das ist richtig für dich, wenn Du…
- ein akutes Anliegen hast, bei dem Du nicht weiterkommst
- Unterstützung bei der Selbstreflexion möchtest
- Strategien und Tools zur Reduktion von Stress und der Verbesserung deines Wohlbefindens suchst
- dir eine persönliche und empathische Begleitung wünschst, um Blockaden und Muster zu entdecken und aufzulösen.
Mentoring-Paket "Zurück zu Dir"
Für echte Veränderung
Ideal für nachhaltige Veränderung, das Auflösen von Mustern, Selbstführung und innere Stabilität
Für dich, wenn du wirklich etwas verändern willst - auf allen Ebenen.
- Schnelle Unterstützung und Orientierung - Telefonate für dringende Fragen oder Momente
- Tiefenarbeit & innere Stabilität - mit konkreten Techniken, um stressige Situationen zu meistern
- WhatsApp - Unterstützung - Für akute Impulse
Perfekt für den ersten Schritt in die Tiefe ganz ohne Druck.
Das ist richtig für dich, wenn Du…
- ein akutes Anliegen hast, bei dem Du nicht weiterkommst
- Unterstützung bei der Selbstreflexion möchtest
- Strategien und Tools zur Reduktion von Stress und der Verbesserung deines Wohlbefindens suchst
- dir eine persönliche und empathische Begleitung wünschst, um Blockaden und Muster zu entdecken und aufzulösen
Ideal für nachhaltige Veränderung, das Auflösen von Mustern, Selbstführung und innere Stabilität
Für dich, wenn du wirklich etwas verändern willst - auf allen Ebenen.
- Schnelle Unterstützung und Orientierung - Telefonate für dringende Fragen oder Momente
- Tiefenarbeit & innere Stabilität - mit konkreten Techniken, um stressige Situationen zu meistern
- WhatsApp-Unterstützung - Für akute Impulse
Für Frauen, die sich erschöpft fühlen, funktionieren
statt leben und endlich raus aus dem Dauerstress wollen.
Du bekommst:
- Nervensystem-Regulation, die wirklich im Alltag wirkt
- gesunde Grenzen ohne Schuldgefühle
- Auflösung alter Muster (Perfektionismus, People Pleasing, Überverantwortung)
- mehr Energie, Klarheit und innere Ruhe Transformation
Von „Ich muss funktionieren“ zu „Ich darf gut für mich sorgen.“
„Nothing changes
until you do”
- Mike Robbins
Das nimmst du aus unserem Coaching mit
Du lernst, deinen Einflussbereich zu nutzen, statt dich von äußeren Umständen überwältigen zu lassen.
Ganzheitliche Gesundheit - mehr als Symptomfreiheit
Körper, Geist und Seele im Einklang. Wir schauen gemeinsam, was dich körperlich belastet, emotional erschöpft oder mental aus dem Gleichgewicht bringt - und setzen genau dort an.
Umgang mit Stressauslösern
Du erkennst, was dich aus dem Gleichgewicht bringt und entwickelst Strategien, um bewusst gegenzusteuern.
Ziele, die wirklich zu dir passen
Wir arbeiten an klaren, erreichbaren Zielen, die zu deinen Werten passen und dir echte Orientierung geben.
Ganzheitliche Gesundheit - mehr als Symptomfreiheit
Körper, Geist und Seele im Einklang. Wir schauen gemeinsam, was dich körperlich belastet, emotional erschöpft oder mental aus dem Gleichgewicht bringt - und setzen genau dort an.
Umgang mit Stressauslösern
Du erkennst, was dich aus dem Gleichgewicht bringt und entwickelst Strategien, um bewusst gegenzusteuern.
Ziele, die wirklich zu dir passen
Wir arbeiten an klaren, erreichbaren Zielen, die zu deinen Werten passen und dir echte Orientierung geben.
Körper und Nerven regulieren
Du verstehst die Signale deines Körpers besser und lernst, wie du durch Atmung, Bewegung oder gezielte Pausen dein Nervensystem beruhigen und neue Energie schöpfen kannst.
Kraftquellen erkennen und nutzen
Du findest heraus, was dir wirklich Kraft gibt und wie du diese Quellen im Alltag gezielt anzapfen kannst.
Körper und Nerven regulieren
Du verstehst die Signale deines Körpers besser und lernst, wie du durch Atmung, Bewegung oder gezielte Pausen dein Nervensystem beruhigen und neue Energie schöpfen kannst.
Kraftquellen erkennen und nutzen
Du findest heraus, was dir wirklich Kraft gibt und wie du diese Quellen im Alltag gezielt anzapfen kannst.
Gesunde Grenzen setzen
Du entwickelst ein gutes Gespür für deine Grenzen und lernst, diese klar und ohne Schuldgefühle zu kommunizieren.
Innere Stabilität stärken
Du baust mentale Stärke auf und begegnest Herausforderungen mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstvertrauen.
Sichere Entscheidungen treffen
Du lernst, Entscheidungen zu treffen, die sich nicht nur heute richtig anfühlen, sondern auch langfristig stimmig sind.
Gesunde Grenzen setzen
Du entwickelst ein gutes Gespür für deine Grenzen und lernst, diese klar und ohne Schuldgefühle zu kommunizieren.
Innere Stabilität stärken
Du baust mentale Stärke auf und begegnest Herausforderungen mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstvertrauen.
Sichere Entscheidungen treffen
Du lernst, Entscheidungen zu treffen, die sich nicht nur heute richtig anfühlen, sondern auch langfristig stimmig sind.
1:1 Coaching - online oder vor Ort
Face to face
Straßlach südlich von München
Adresse:
Prinz-Alfons-Allee 2, 82064 Strasslach
Online
Coaching via Zoom.
Bequem und flexibel.
Kein Weg, kein Stress und trotzdem ganz nah.
Face to face
⚊Straßlach südlich von München
Adresse:
Prinz-Alfons-Allee 2, 82064 Strasslach
Online
Coaching via Zoom.
Bequem und flexibel.
Kein Weg, kein Stress – und trotzdem ganz nah.
Du kannst dich für eine Sitzung in Straßlach, südlich von München, entscheiden oder
bequem online von zu Hause aus mit mir sprechen, ganz wie es sich für dich am besten anfühlt.
Persönlich, empathisch und tiefgründig stelle ich dir gezielte Fragen und gebe dir Impulse, die etwas in dir bewegen.
Wichtige Grundsätze meiner Arbeit
- Fundierte Aus- & Weiterbildung u.a. im medizinischen, psychologischen & systemischen Bereich
- Eigene Erfahrung mit Stress & Heilung - Ich weiß gut, wie sich Überforderung und Erschöpfung anfühlt
- Empathisch & auf Augenhöhe - Du wirst gesehen, gehört & verstanden
- Ganzheitlich & lösungsorientiert - Wir schauen nach innen und gehen nach vorne
- Praktisch & alltagstauglich - Damit du nicht nur verstehst, sondern auch veränderst
Warum Apple & Eve Coaching
Seit über 30 Jahren trage ich diesen Namen in meinem Herzen. In der Mitte meines Lebens habe ich ihn Wirklichkeit werden lassen mit einer Neuausrichtung, die mich erfüllt: Ich wurde Heilpraktikerin, später systemischer Coach und heute verbinde ich beides zu einem ganzheitlichen Gesundheitscoaching, das Menschen dabei unterstützt, wieder in ihre Kraft zu kommen.
Apple & Eve Coaching: dein Raum für innere Stärke, Lebensfreude und Leichtigkeit.
Mit Achtsamkeit, Tiefe und einem offenen Ohr begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstverbundenheit.
Und warum der Apfel?
Weil ich Äpfel liebe – ganz einfach. Sie sind natürlich, kraftvoll, vielseitig und genau das möchte ich auch mit meinem Coaching vermitteln. Getreu dem Spruch: „An apple a day keeps the doctor away“ möchte ich dir mit meinen „Daily Apples“ kleine, alltagstaugliche Impulse für mehr Gesundheit, innere Ruhe und Leichtigkeit im Leben schenken .
Ob als Gedankenanstoß, Mini-Übung oder Achtsamkeitsmoment: Diese Apfelhäppchen helfen dir, besser mit Stress umzugehen, dich selbst wieder zu spüren und Schritt für Schritt in deine Kraft zu kommen.
Testimonials
Was meine Klient:innen über unsere Zusammenarbeit sagen
— Weniger Stress. Mehr du.
So arbeiten wir zusammen
Der Ablauf des Coachings im Detail
Flexibilität & Individualität: Online via Zoom oder vor Ort – ganz nach deinen Wünschen. Wir arbeiten in deinem Tempo und so oft du willst.
Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich wieder in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen, melde dich.
Ich freue mich auf Dich!
So arbeiten wir zusammen
Der Ablauf des Coachings im Detail
Kennenlernen & Erstgespräch
Individuelles Coaching
Begleitung & Umsetzung
Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich endlich wieder in den Mittelpunkt zu stellen, melde dich.
Ich freue mich auf Dich!
„Nothing ever goes away
until it has taught us what we need to know”
- Pema Chödrön